Agilmente

Per donne della terza età, elastiche e fantastiche

Aree di intervento

Pavimento pelvico

Semplici esercizi per riattivare una muscolatura spesso trascurata, ma essenziale per il benessere femminile: previeni e contrasti prolassi e principi di incontinenza.

Ossa

Pronta a sollevare qualche pesetto in più? L’utilizzo graduale di sovraccarichi stimola il deposito di calcio nelle ossa che si irrobustiscono e così contrasti l’osteoporosi

Muscoli

Facciamo un lavoro di tonificazione globale: è il risveglio anche di muscoli dormienti da tempo. Più forza ti fa rimanere autonoma in tutti i movimenti della vita quotidiana.

Mani

Mani doloranti dopo una certa età? Che bello sarebbe impastare senza problemi o almeno aprire vasetti e barattoli senza smorfie! Assieme rafforzeremo le mani.

Coordinazione

Esercizi dinamici e divertenti per essere sempre consapevoli dei movimenti e tenere pronti i riflessi. Sono utilissimi per prevenire cadute e passi falsi.

Identikit di Agilmente

Perché Rinforzare le aree muscolari più deboli, allenare il corpo, imparare a prendersene cura tutti i giorni. Perché tu vali!

Come Tecniche di auto-massaggio + Ginnastica dolce

In quante Massimo 7 partecipanti, per seguire tutte al meglio

Durata 3 mesi

Quando 1 ora 2 volte alla settimana

Quattro motivi per scegliere Agilmente

1. Mirato

Ideato sulle esigenze fisiche di donne dai 60 anni in su.

2. Un passo alla volta

Un percorso con esercizi che crescono di intensità e difficoltà così lavori gradualmente sempre meglio.

3. Automassaggio

Tecniche facili e delicate per rilassarsi e drenare il sistema venoso: il sangue circola meglio, le gambe sono più leggere, la mattina inizia con meno dolori.

4. Divertente

Il nostro è un ambiente piacevole e sereno, colmo di sorrisi. Perché sappiamo che il buonumore stimola i buoni risultati.

1,2,3… chiamaci!

Perché rimandare quando puoi iniziare subito a star meglio e a costruire un futuro attivo?
Vuoi essere o no una donna elastica e fantastica?

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