Attività motoria per il recupero e la prevenzione

Nel metodo TrattaMix Project All you need, il movimento è essenziale e serve sia in fase di recupero sia di mantenimento del benessere e dunque di nuova prevenzione. Gli esercizi di recupero della funzionalità muscolare sono stabiliti sulla base delle aree del tuo corpo che devono essere rimesse in movimento e della difficoltà e intensità più corrette per te.

Le alterazioni dolorose nei movimenti possono essere la conseguenza di un trauma diretto su quella parte o un compenso. Il compenso avviene quando un’articolazione lavora più di quel che dovrebbe, troppo, per aiutarne un’altra che, per vari motivi, non riesce a svolgere il suo lavoro. Si verifica così uno squilibrio, che altera l’equilibrio corporeo.

Dopo ogni trattamento di fisioterapia bisogna “risvegliare” le aree sbloccate durante le manipolazioni manuali o gli interventi con il laser. L’obiettivo è svolgere esercizi semplici e controllati per ricordare al corpo le giuste connessioni nervose e la corretta coordinazione tra i muscoli. Tutto questo va abbinato alla respirazione corretta e a un’esecuzione fluida e agile.

Una volta che avrai ricominciato a svolgere in maniera corretta i movimenti semplici, passeremo ai gesti più complessi, utili nella vita quotidiana. È la fase della rieducazione posturale che serve a rendere stabili i miglioramenti raggiunti nella prima fase del trattamento.

Mantenere una postura corretta, e quindi un movimento corretto, è essenziale perché la postura corretta non causa compensi e quindi evita nuove infiammazioni e così facendo previene l’usura delle cartilagini. A questo punto potrai anche riprendere, o iniziare a svolgere, un’attività fisica più strutturata, come andare in palestra o a correre o dedicarti a uno sport.